Uncategorized 【長崎】岩屋山に登ってきた
1.前回に続き今度は岩屋山前回は金比羅山に登った。山登りは精神的にも、身体的にも良いと感じた。今回は同じく長崎市内にある岩屋山に行ってきた。2.岩屋山概要標高：475.2m住所：長崎県長崎市小江原１丁目登山ルートは数多くあるが、今回は一番や...
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Uncategorized 【長崎】金比羅山に登ってきた
長崎県長崎市にある金比羅山に登ってきた。登山やハイキングはうつの改善にいいらしい（セロトニンが分泌されて前向きな気持になるんだとか）。1.金比羅山について場所：長崎県長崎市江平３丁目標高：366m2.登山開始近隣にある立山公園からスタート。...
Uncategorized うつ状態になった話③
前回の続きから。前回は2回目の受診を終えたところまで。1.2週間に1回受診睡眠剤としてデエビゴ、イライラした時用にセディールを処方してもらった。トータルで5回受診（執筆時点）。2.睡眠は変わらず睡眠時間は7時間前後。夜間1～2回目覚める。夢...
Uncategorized うつ状態になった話②
前回の続き前回は精神科を受診したところまで1.休職した「抑うつ状態」で診断書を書いてもらった。二週間の休職。初回は処方箋なし（初回はだせないそう）。エニキュアは料金支払い確認後、診断書がPDFで閲覧できるようになる。料金確定までに少々時間が...
Uncategorized うつ状態になった話
精神科を受診したところ、「抑うつ状態」と診断された。経緯を記してみる。1.育児休業取得育児休業を約6ヶ月取得した。取得前は仕事休みたくてはやく育休入りたいと思っていたが、育児は仕事以上に過酷。（育休中のことはまた別記事で記そうと思う）育休4...
Uncategorized はじめまして。
みちと申します。自分を知るために行動や思考の記録を残します。同じように悩む方へ少しでも助けになれば幸いです。